←
The smoothie
Smoothien
0
/
4
☰
Ingredients
Ingredienser
1
Mix all the powder-blend ingredients in a sealed container. It keeps for weeks — use one heaping scoop per smoothie.
Bland alle ingredienserne til pulverblandingen i en tæt bøtte. Den holder sig i ugevis — brug 1 stor skefuld pr. smoothie.
✓
2
Add ingredients to the blender in this order: frozen berries, banana, ginger, powder blend, citrus juice, and oat milk up to the max line.
Kom ingredienserne i blenderen i denne rækkefølge: frosne bær, banan, ingefær, pulverblanding, citrussaft og havredrik op til max-stregen.
✓
3
Blend until smooth — use the smoothie button if your blender has one.
Blend det — brug smoothie-knappen, hvis din blender har en.
✓
4
Stir the flaxseed/evening primrose oil and cod liver oil in with a spoon afterwards. Blending destroys their beneficial properties.
Rør hørfrø-/kæmpenatlysolien og tranen i med en ske bagefter. Deres gode virkning ødelægges nemlig ved blendning.
✓
All done.
Færdig.
Back to the recipe →
Tilbage til opskriften →
Smoothie (per portion)
frozen blueberries
1 handful
frozen raspberries (or other berries / fruit / spinach)
1 handful
banana
1 pcs
scoop of the powder blend (see below)
1 pcs
fresh ginger, peeled and grated
1 pcs
juice of ½ lemon, orange, or lime
0.5 pcs
oat milk, to fill the blender
flaxseed + evening primrose oil blend
1 tbsp
Möller's cod liver oil (tran)
1 tbsp
Powder blend (large batch — keeps for weeks)
lecithin granules
190 g · 190 g
rosehip powder
135 g · 135 g
turmeric
65 g · 65 g
real cinnamon (Ceylon)
40 g · 40 g
Smoothie (pr. portion)
frosne blåbær
1 håndfuld
frosne hindbær (eller andre bær / frugt / spinat)
1 håndfuld
banan
1 stk
skefuld af pulverblandingen (se nedenfor)
1 stk
frisk revet ingefær
1 stk
saften fra ½ citron, appelsin eller lime
0.5 stk
havredrik, til max-stregen i blenderen
hørfrø- & kæmpenatlysolie
1 spsk
Möller's tran
1 spsk
Pulverblanding (større portion — holder sig i ugevis)
lecitingranulat
190 g · 190 g
hybenpulver
135 g · 135 g
gurkemeje
65 g · 65 g
ægte kanel
40 g · 40 g